“阴壁膨出”能否自己恢复，取决于膨出的严重程度。以下是关于“阴壁膨出”的一些信息：
1.轻度“阴壁膨出”：如果膨出是由于分娩、衰老等原因引起的轻度症状，通过盆底肌锻炼、物理治疗等方法，可能有助于恢复。这些方法包括凯格尔运动、盆底肌训练、电刺激治疗等。此外，保持良好的生活习惯，如避免提重物、便秘等，也对恢复有帮助。
2.中重度“阴壁膨出”：对于中重度的“阴壁膨出”，自行恢复的可能性较小。可能需要更专业的治疗，如手术。手术方法包括阴道前壁修补术、盆底重建术等。手术治疗应在医生的评估和建议下进行。
3.治疗注意事项：在治疗过程中，患者需要注意以下几点。首先，遵循医生的建议进行治疗，包括锻炼、物理治疗或手术。其次，保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、保持大便通畅等。此外，定期复查也是很重要的，以便及时评估治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，“阴壁膨出”的治疗应根据个体情况制定个性化的方案。如果您有“阴壁膨出”的问题，建议及时就医，医生会根据您的具体情况进行评估，并提供适当的治疗建议。