判断自己是否存在腹积水，可以通过以下方法：
1.自我观察：
腹部外形：仰卧位时，用手轻轻触摸腹部，感受腹部是否有肿胀或隆起。如果腹部明显肿胀，可能是腹积水的表现。
呼吸变化：腹积水可能会影响呼吸，导致呼吸急促或浅快。
2.体征检查：
腹部叩诊：医生用手指轻轻叩击腹部，听声音是否有变化。如果叩诊呈浊音或实音，可能提示有腹水积聚。
腹部触诊：医生通过触摸腹部，感受腹部的硬度、有无肿块等。
3.影像学检查：
B超：可以清晰地显示腹部的情况，包括是否有腹水、腹水的量等。
CT或MRI：对腹部的结构和器官有更详细的了解，有助于发现潜在的病因。
4.其他检查：
血液检查：检查肝功能、肾功能、蛋白等指标，以评估身体的整体情况。
腹水检查：如果怀疑有腹水，医生可能会进行腹水穿刺检查，对腹水进行分析，确定其性质和病因。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否存在腹积水，但不能确诊。如果怀疑自己有腹积水，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，腹积水可能是多种疾病的表现，如肝硬化、心力衰竭、肾病等。在进行自我判断时，不要自行用药或采取不当的治疗方法，以免延误病情。如果有其他健康问题或正在服用药物，应告知医生，以便医生进行综合评估和诊断。