要判断自己是否是水肿，可以从以下几方面来观察。首先，水肿常见的表现是身体某些部位出现肿胀，比如眼睑部位，如果早上起床后发现眼睑明显肿胀，这有可能是水肿的表现。一般来说，健康人晨起后眼睑很少会有明显肿胀。
从身体部位观察肿胀情况
下肢水肿： 长时间站立或坐着后，脚踝、小腿部位出现肿胀，用手指按压皮肤，如果按压后出现凹陷，且凹陷需要一段时间才能恢复，这很可能就是水肿。比如久坐之后，小腿部位按压有明显凹陷，短时间难以平复，就需考虑水肿可能。脸部水肿： 除了眼睑，脸部其他部位也可能出现水肿，像脸颊部位，用手触摸感觉皮肤紧绷，或者脸部看起来比平时臃肿，这也可能是水肿的迹象。
结合身体其他表现判断
体重变化： 在没有刻意增减饮食的情况下，体重在短时间内突然增加，也可能与水肿有关。比如几天内体重增加了2 - 3斤，而没有明显的其他原因，就要考虑是否是水肿导致体重上升。尿量变化： 水肿患者往往尿量会减少。正常情况下每天尿量在1000 - 2000毫升左右，如果发现自己尿量明显减少，比如一天尿量少于500毫升，同时伴有身体部位肿胀，那就得警惕水肿问题。
区分生理性和病理性水肿
生理性水肿： 比如长时间站立、行走后出现的下肢轻度水肿，或者月经前由于体内激素变化引起的脸部、四肢轻度水肿，这种生理性水肿通常在调整姿势、休息后会有所缓解。像长时间站立工作的人，下班后抬高下肢休息一段时间，水肿能明显减轻。病理性水肿： 如果是由疾病引起的水肿就比较复杂，比如肾脏疾病引起的水肿，除了身体部位肿胀外，可能还伴有蛋白尿等情况；心脏疾病引起的水肿，往往还会有心慌、气短等症状；肝脏疾病引起的水肿，可能伴有黄疸、腹水等表现。这时候水肿持续时间较长，不容易自行缓解，需要及时就医检查。