吃糯米本身不会直接导致发胖，但过量食用或与其他高热量食物搭配可能会增加体重。
糯米是一种主要由淀粉组成的食物，其热量相对较高。然而，是否会发胖还取决于总体的热量摄入和消耗。如果一个人的热量摄入超过了身体的消耗，多余的热量就会被储存为脂肪，导致体重增加。
为了保持健康的体重，以下是一些建议：
1.控制摄入量：适量食用糯米，并注意与其他食物的搭配，以确保总体热量摄入不过高。
2.均衡饮食：搭配富含蛋白质、蔬菜和水果的食物，以提供全面的营养，并帮助控制食欲。
3.注意食用方式：例如，选择蒸、煮等健康的烹饪方法，避免过度加工和添加大量油脂。
4.结合运动：增加身体活动，如散步、运动或进行体育锻炼，有助于消耗热量并维持身体健康。
对于特定人群，如糖尿病患者，可能需要更谨慎地控制糯米的摄入量，因为糯米中的淀粉可能会对血糖水平产生影响。在这种情况下，建议咨询医生或营养师的建议。
需要强调的是，每个人的身体状况和代谢率不同，对食物的反应也会有所差异。因此，保持适度的饮食和健康的生活方式是关键。如果有关于体重管理或健康饮食的具体问题，最好咨询专业的医疗保健提供者。