脚背无缘无故痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.外伤：如果脚背受到外力撞击、扭伤或挤压，可能会导致疼痛。这种情况下，疼痛通常会在受伤后立即出现，并且可能会伴有肿胀、淤血或活动受限。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可以影响到脚部的关节。例如，痛风性关节炎、类风湿性关节炎等都可能导致脚背疼痛。此外，感染、创伤或其他原因也可能引起关节炎。
3.神经病变：神经病变也可能导致脚背疼痛。例如，糖尿病患者可能会出现周围神经病变，从而引起脚部麻木、疼痛等症状。此外，神经炎、神经损伤等也可能导致类似的问题。
4.血管问题：血管疾病，如动脉硬化、血栓形成或静脉曲张等，可能会影响脚部的血液循环，导致脚背疼痛。
5.肌肉劳损或拉伤：过度使用脚部肌肉、长时间站立或行走、运动时的不当姿势等都可能导致肌肉劳损或拉伤，从而引起脚背疼痛。
6.其他原因：其他可能导致脚背疼痛的原因包括扁平足、骨刺、滑囊炎、肌腱炎等。
如果脚背无缘无故痛持续时间较长或伴有其他症状，如红肿、发热、行走困难等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如X光、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用脚部，尽量减少站立或行走的时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，并不能治愈根本原因。因此，及时就医并接受专业治疗是非常重要的。