10个月的宝宝晚上睡觉总是醒，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.生理需求：宝宝可能因为饥饿、口渴、尿布湿了等原因而醒来。确保宝宝的卧室温度适宜，穿着舒适的睡衣，并且在睡前喂饱宝宝。
2.环境因素：噪音、过强的光线或温度不适宜等环境因素可能影响宝宝的睡眠。创建一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境有助于宝宝入睡。
3.白天活动不足：如果宝宝白天活动量不够，可能会导致晚上难以入睡或频繁醒来。适当增加宝宝白天的活动量，让他在晚上更容易感到疲倦。
4.过度刺激：宝宝在睡前可能接受了过多的刺激，如观看电视、使用电子设备等。尽量在睡前减少宝宝的刺激，让他的大脑放松。
5.出牙或生长痛：宝宝出牙或生长发育较快时，可能会感到不适，导致晚上醒来。可以给宝宝使用牙胶或按摩牙龈来缓解疼痛。
6.安全感缺失：宝宝可能需要更多的安全感，可以使用安抚奶嘴、拥抱或轻轻拍打等方式来帮助他入睡。
7.疾病因素：某些疾病，如感冒、鼻塞、中耳炎等，也可能导致宝宝晚上醒来。注意观察宝宝是否有其他症状，并及时就医。
如果宝宝晚上醒来的情况持续较长时间或伴随其他异常症状，建议咨询医生以获取更具体的建议和诊断。每个宝宝都是独特的，了解他们的睡眠习惯和需求是帮助他们获得良好睡眠的关键。
(322字/7句)