如果免疫力较差，可以通过食用以下食物来增强免疫力：
1.优质蛋白：蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分，摄入优质蛋白有助于维持免疫系统的正常功能。可以选择鱼、虾、瘦肉、豆类及其制品等富含优质蛋白的食物。
2.维生素和矿物质：维生素和矿物质对免疫系统的正常功能也起着重要作用。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质，以及矿物质锌、硒等。
3.益生菌：益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。可以通过食用酸奶、发酵豆制品等富含益生菌的食物来增加益生菌的摄入。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤。可以选择富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、黑枸杞、绿茶、大蒜、洋葱等。
5.其他食物：此外，还可以选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，以及富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果免疫力差的问题较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高免疫力。