根据个人情况的不同，减脂期间碳水的摄入量也有所差异。一般来说，减脂期间碳水的摄入量建议为每天每公斤体重2-4克。例如，一个体重70公斤的人，每天的碳水摄入量应该在140-280克之间。但是，这只是一个大致的参考范围，具体的摄入量还需要根据个人的情况进行调整。
对于一些特殊人群，如患有糖尿病、肾脏疾病等的人群，碳水的摄入量需要根据医生的建议进行调整。此外，碳水的来源也非常重要，建议选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，而不是简单碳水化合物，如白面包、糖果等。
除了碳水的摄入量外，还需要注意碳水的质量。建议选择高纤维、低糖、低脂肪的碳水化合物，以帮助控制血糖水平、减少脂肪堆积。
总之，减脂期间碳水的摄入量需要根据个人情况进行调整，同时还需要注意碳水的质量。建议在医生或专业人士的指导下进行减脂计划。