身高较矮的人可以通过以下方法帮助长高：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌生长激素，帮助长高。建议每天保证8-10小时的睡眠时间。
2.合理饮食：饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，帮助长高。建议选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：心情愉悦可以促进生长激素的分泌，有助于长高。建议保持积极乐观的心态。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身高的发育。建议在成年后再进行性行为。
需要注意的是，身高的发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。如果对身高问题非常关注，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以确定是否存在健康问题，并采取相应的措施。