身高有点矮，想要长高，可以通过以下方法实现：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进身高的增长。建议每天晚上9点前入睡，保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身高的增长至关重要。在日常饮食中，应保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质。可以多食用一些富含这些营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适量运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增长。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。此外，运动还可以增强体质，提高免疫力。
4.保持良好的心态：长期的精神压力可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。因此，应保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
5.定期体检：如果身高明显低于同龄人，或存在其他异常情况，应及时就医，进行全面的体检和评估。医生可能会根据具体情况，给予相应的治疗和建议。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果对身高问题非常关注，建议及时咨询专业医生，进行全面的评估和咨询。同时，应避免盲目相信一些没有科学依据的增高方法，以免对身体健康造成不良影响。