青少年肾虚是否可以自愈，需要根据具体情况进行分析，一般来说，如果是由于生活习惯不良导致的肾虚，如过度手淫、熬夜、饮食不规律等，通过调整生活习惯，肾虚症状可能会得到改善。但如果是由于疾病引起的肾虚，如慢性肾炎、糖尿病肾病等，肾虚症状可能不会自愈，需要积极治疗原发疾病。
以下是一些可能导致青少年肾虚的原因和建议：
1.生活习惯不良：
过度手淫：手淫是一种正常的生理行为，但过度手淫可能会导致肾虚。青少年应该控制手淫的频率，避免过度手淫。
熬夜：熬夜会影响肾脏的正常功能，导致肾虚。青少年应该保持充足的睡眠，避免熬夜。
饮食不规律：饮食不规律会导致营养不均衡，影响肾脏的正常功能。青少年应该保持饮食规律，多吃一些有益于肾脏健康的食物，如黑色食物、海鲜等。
2.疾病：
慢性肾炎：慢性肾炎是一种常见的肾脏疾病，如果不及时治疗，可能会导致肾虚。青少年如果出现蛋白尿、血尿、水肿等症状，应该及时就医，进行相关检查和治疗。
糖尿病肾病：糖尿病肾病是糖尿病的常见并发症，如果不及时治疗，可能会导致肾虚。青少年如果患有糖尿病，应该定期进行肾脏检查，及时发现和治疗肾脏病变。
总之，青少年肾虚是否可以自愈，需要根据具体情况进行分析。如果是由于生活习惯不良导致的肾虚，通过调整生活习惯，肾虚症状可能会得到改善。如果是由于疾病引起的肾虚，需要积极治疗原发疾病。同时，青少年应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。如果出现肾虚症状，应该及时就医，进行相关检查和治疗。