肾虚是否会自己好，需分情况来看。一般轻微的生理性肾虚，通过调整生活方式等，有可能在一定时间内自行改善，但如果是较为严重的病理性肾虚，通常难以自己好。比如一些因短期劳累、生活不规律等导致的轻度肾虚，经过1~2个月左右合理调整，可能会有所缓解，但这也不是绝对的。
生理性肾虚能否自我恢复
因短期劳累引起： 如果是因为最近一段时间过度劳累，比如连续熬夜加班、高强度体力劳动等导致的轻度肾虚表现，像偶尔出现的腰膝酸软、精神稍差等情况，通过保证7~8小时充足睡眠，合理安排工作和休息时间，让身体得到充分恢复，一般1~2周内可能会自行好转。因生活不规律引起： 长期饮食不规律，比如经常暴饮暴食或过度节食，或者长期缺乏运动等导致的轻度肾虚，通过调整饮食结构，保证营养均衡，每周进行3~5次适量运动，坚持1~3个月左右，部分人可能会看到肾虚症状有改善，有自我恢复的可能。
病理性肾虚的情况
疾病导致的肾虚： 若是由一些疾病引起的病理性肾虚，比如患有慢性肾炎、糖尿病等疾病进而引发肾虚，这些疾病会持续对身体造成影响，肾虚情况一般不会自己好，反而会随着病情发展可能加重。例如慢性肾炎患者，肾脏功能持续受损，肾虚相关症状会逐渐明显，需要针对原发疾病进行治疗来改善肾虚状况。年龄相关的肾虚： 随着年龄增长出现的肾虚，比如中老年人随着年龄增加，肾脏功能逐渐衰退导致的肾虚，这种情况也不会自己好，而且会随着年龄增长逐渐加重，需要通过一些补肾养肾的调理方式来延缓肾虚进展，比如在医生指导下适当进行食疗辅助等，但很难自行恢复到年轻时的状态。
肾虚的干预方式
食疗辅助： 对于轻度肾虚可以通过食疗来辅助改善，比如肾虚有肾阴虚表现时，可以多吃一些滋阴的食物，像黑芝麻、枸杞、百合等，每天可以用枸杞泡水喝，坚持一段时间可能对肾阴虚有一定改善作用；如果是肾阳虚，可以吃一些温阳的食物，如羊肉、韭菜等，每周吃1~2次羊肉汤等。运动调理： 适当运动也有助于改善肾虚，像太极拳、八段锦等传统运动项目，每天坚持练习20~30分钟，长期坚持对肾虚有一定的调理作用，能增强身体体质，改善肾虚带来的一些不适症状。