落枕后脖子痛，一般3~7天可恢复，若想快速恢复，可采取以下措施。
1.一般治疗：
休息：减少颈部活动，尤其是避免长时间低头或仰头。
热敷：用热毛巾、热水袋或暖宝宝等热敷颈部，每次20~30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉疼痛和紧张。但要注意力度适中，避免加重疼痛。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可以放松肌肉，缓解肌肉痉挛。
活血化瘀的中药：如云南白药气雾剂、红花油等，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.物理治疗：
牵引：在医生的指导下进行牵引治疗，可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎关节的位置。
针灸：针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解疼痛。
短波、超短波：可以改善局部血液循环，缓解肌肉疼痛。
4.其他治疗：
封闭治疗：如果疼痛严重，可以在痛点进行封闭治疗，但需注意无菌操作，避免感染。
小针刀：对于顽固性落枕，可以采用小针刀治疗，但需在专业医生操作下进行。
手术治疗：如果落枕导致颈部肌肉严重损伤、颈椎间盘突出等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，落枕后应及时采取措施缓解疼痛，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他疾病。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免颈部受伤，加强颈部肌肉的锻炼。