月经少想排血多，可从饮食方面调整，比如多吃富含蛋白质、铁质、维生素的食物等。
一、蛋白质类食物
适当摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等。蛋白质是身体重要组成部分，能为身体提供能量等，有助于身体正常的生理功能维持，从而可能对月经排血有一定帮助。例如瘦肉，其富含优质蛋白质，能补充身体所需营养。
二、铁质丰富的食物
多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、菠菜等。铁是合成血红蛋白的重要原料，充足的血红蛋白有助于血液循环，可能对增加月经量有一定作用。以菠菜为例，它含铁量相对较高，适当食用对身体有益。
三、富含维生素的食物
摄入富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜水果，如橙子、苹果、西兰花等。维生素能维持身体正常的新陈代谢等，对身体各方面机能的正常运转有积极作用，进而可能影响月经排血情况。比如橙子富含维生素C等，对身体有诸多益处。
四、温热易消化食物
月经期间可多吃温热、易消化的食物，如小米粥、热汤面等。这类食物不会给肠胃造成太大负担，还能为身体提供能量，有助于身体维持较好的状态，对月经排血可能有一定辅助作用。比如小米粥，温热易消化，适合经期食用。
需要注意的是，饮食调整只是一方面，如果月经少的情况长期存在或伴有其他异常症状，建议及时就医检查，以排除一些疾病因素等。同时，不同人群可能因个体差异对饮食的反应不同，应根据自身实际情况合理调整饮食。