关键点：月经少可通过吃有补血功效的食材、活血祛瘀的药物、补气养血的药物来调理，包括紫菜等食材、益母草颗粒等药物、当归补血口服液等药物，同时保持规律饮食作息及适当户外活动也有辅助效果，饮食调理不佳应及时就医。
一、有补血功效的食材：
日常生活中适当食用紫菜、菠菜、猪肝、大枣、红豆、紫米、乌鸡汤等具有补血功效的食材，能起到益气养血的作用。比如紫菜含有丰富的铁元素等营养物质，有助于补血；菠菜富含铁和维生素等，可辅助改善贫血状况；猪肝富含铁、蛋白质等，对补血有益；大枣有补中益气、养血安神的功效；红豆能健脾祛湿、补血养颜；紫米富含多种营养，有一定的补血作用；乌鸡汤营养丰富，能滋补气血。这些食材对于改善经期出血量少的现象有一定帮助。
二、活血祛瘀的药物：
经期出血量少若是血瘀导致的，可遵医嘱口服益母草颗粒、生化颗粒、茜草胶囊等活血祛瘀的药物进行治疗。其中，益母草颗粒主要成分为益母草，可活血调经；生化颗粒有当归、川芎等成分，能养血祛瘀；茜草胶囊具有凉血止血、活血化瘀的功效。坚持按疗程用药，一般可使经期出血量逐渐恢复正常。
三、补气养血的药物：
对于有明显气血两虚而出现经期出血量少、颜色淡、出血时间短等现象的女性，必要时可遵医嘱口服当归补血口服液、乌鸡白凤丸等药物。当归补血口服液以当归、黄芪等为主要成分，可补养气血；乌鸡白凤丸有乌鸡、鹿角胶等成分，能补气养血、调经止带。通过服用这些药物有助于改善经期异常。
此外，平时保持规律的饮食、合理的作息时间以及适当的户外活动，对于调节月经也能起到辅助作用。如果通过饮食调理后没有明显的改善效果，一定要及时前往医院进行诊治。
总结概况提示：月经少可从食材、药物等多方面进行调理改善，同时要注重生活方式的调整，若效果不佳需及时就医处理。