一般来说，三个月的宝宝每次奶量在90-150ml左右，每天喂奶6-7次。但每个宝宝的食量都不同，具体奶量还需根据实际情况进行调整。
宝宝的奶量还会受到以下因素的影响：
1.体重：体重增长情况是判断宝宝奶量是否足够的重要指标。如果宝宝体重增长正常，说明奶量是足够的。
2.喂奶频率：如果宝宝每次吃奶后能安静入睡2-3小时，每天能尿湿6次以上，说明奶量是足够的。
3.精神状态：宝宝精神状态良好，体重增长正常，也能说明奶量是足够的。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都不同，因此需要根据宝宝的实际情况进行调整。如果宝宝出现哭闹、烦躁、体重增长缓慢等情况，可能是奶量不足或其他原因引起的，需要及时就医。