3个月的宝宝胃容量较小，每次的奶量可能在90-150ml左右，每天的总奶量在600-800ml之间。但每个宝宝的生长发育情况不同，奶量也会有所差异，具体需要根据宝宝的实际情况进行调整。
一般来说，宝宝的奶量可以根据以下原则进行判断：
1.宝宝的体重：体重增长是衡量宝宝营养状况的重要指标。如果宝宝的体重增长正常，说明奶量是足够的。
2.宝宝的需求：宝宝会通过自己的需求来调整奶量。如果宝宝吃完奶后能够安静入睡，或者每天能够更换6-8次尿布，说明奶量是足够的。
3.宝宝的反应：宝宝的反应也可以反映奶量是否足够。如果宝宝吃奶时表现出满足感，吃奶后没有哭闹或烦躁，说明奶量是足够的。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况不同，奶量也会有所差异。因此，在判断宝宝的奶量是否足够时，需要综合考虑宝宝的体重、需求和反应等因素。同时，家长还需要注意观察宝宝的大小便情况、精神状态等，以确保宝宝的健康成长。如果宝宝出现吃奶量减少、哭闹、烦躁等异常情况，家长需要及时带宝宝就医，以排除疾病的可能。