哺乳期乳房硬块揉不开不痛，可能是乳汁淤积或乳腺管堵塞引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于促进乳汁排出，缓解硬块。
2.正确哺乳：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这样可以减少乳头疼痛，并帮助更好地吸出乳汁。
3.按摩乳房：在哺乳前后，可以轻轻按摩乳房，帮助促进血液循环，缓解硬块。
4.使用热敷：用热毛巾或暖水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解乳房疼痛，松弛乳腺管，有助于乳汁排出。
5.吸奶器辅助：如果宝宝无法有效地吸出乳汁，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
6.保持良好的姿势：哺乳时，保持正确的姿势，身体放松，让宝宝与你舒适地贴合。
7.避免压迫乳房：睡觉时避免压迫乳房，选择合适的内衣，避免过紧或过松。
8.注意饮食：保持均衡的饮食，多喝水，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎的迹象。此时应及时就医，医生可能会建议使用抗生素治疗或进行其他进一步的检查和治疗。
此外，对于哺乳期的妈妈们，以下几点也很重要：
1.注意乳房卫生：保持乳房清洁，避免感染。
2.放松心情：压力和焦虑可能会影响乳汁分泌，尽量保持放松的心态。
3.定期复查：定期检查乳房，确保乳腺健康。
如果对乳房硬块或哺乳期的其他问题有任何疑虑，最好咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获得个性化的建议和指导。他们可以根据具体情况提供更准确的诊断和治疗方案。同时，如果硬块无法通过上述方法缓解，或者出现其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。