要判断自己是否有多囊卵巢，可以参考以下方法：
1.月经异常：多囊卵巢患者可能会出现月经周期不规律、月经量少或过多、闭经等症状。
月经周期不规律：正常的月经周期为21-35天，多囊卵巢患者的月经周期可能会延长或缩短。
月经量少或过多：月经量少可能是由于卵巢功能不足，无法定期排卵；月经量过多可能是由于子宫内膜增生过长。
闭经：如果多囊卵巢患者长期不排卵，可能会导致闭经。
2.高雄激素症状：高雄激素血症是多囊卵巢综合征的另一个重要特征，患者可能会出现多毛、痤疮、脱发等症状。
多毛：主要表现为阴毛和腋毛增多、增粗，阴毛分布呈男性化倾向。
痤疮：好发于面部、背部等皮脂腺丰富的部位，痤疮通常反复发作，难以治愈。
脱发：头发稀疏，尤其是在头顶部位。
3.肥胖：约半数多囊卵巢患者存在肥胖，尤其是腹部肥胖。
4.其他症状：多囊卵巢患者还可能出现胰岛素抵抗、黑棘皮症、抑郁、焦虑等症状。
胰岛素抵抗：表现为血糖升高、胰岛素水平升高，容易导致糖尿病和心血管疾病的发生。
黑棘皮症：主要表现为腋窝、乳晕、腹股沟等皮肤褶皱部位出现色素沉着，皮肤增厚、粗糙。
抑郁、焦虑：由于多囊卵巢综合征会影响患者的外貌和生育能力，患者可能会出现情绪问题，如抑郁、焦虑等。
需要注意的是，以上症状并不是每个多囊卵巢患者都会出现，有些患者可能只有部分症状。此外，多囊卵巢综合征的诊断需要综合考虑症状、体征、实验室检查等多个因素。如果怀疑自己有多囊卵巢，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确诊断。
对于有生育需求的患者，应在医生的指导下进行治疗，以提高受孕率。对于无生育需求的患者，应关注月经情况，定期进行体检，以早期发现和治疗多囊卵巢综合征可能导致的其他健康问题。