腰椎间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解疼痛，减轻肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等。这些药物可以缓解疼痛和炎症，但需要注意使用方法和剂量，避免不良反应。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法也应因人而异。在选择治疗方法时，应根据病情的严重程度、症状、年龄、身体状况等因素综合考虑。同时，在治疗过程中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和重体力劳动，加强腰部肌肉的锻炼。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。