腰椎间盘突出的按摩方法包括以下几种：
1.揉法：以手掌大鱼际或掌根、小鱼际着力，在病变部位做环形揉动，以达到放松肌肉、活血止痛的目的。
2.按法：用拇指或掌根在病变部位按压，以缓解疼痛、松解粘连。
3.推法：用手指、手掌或肘部在病变部位进行推法，以促进血液循环、松解肌肉。
4.点法：以拇指或中指端点按穴位，以缓解疼痛、调整气血。
5.拿法：用拇指和其余四指相对用力，拿捏病变部位的肌肉，以缓解肌肉紧张、促进血液循环。
6.摇法：让患者仰卧或侧卧，握住患者的下肢，做轻微的摇晃动作，以松解腰部关节。
需要注意的是，按摩治疗腰椎间盘突出只能起到辅助作用，不能替代正规的医疗治疗。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩过程中，应注意力度和节奏，避免造成二次伤害。