吞咽口水法
原理：通过吞咽动作，使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。坐飞机时，可频繁吞咽口水，比如嚼口香糖、吃糖果等。对于儿童，可选择其喜欢的能促进吞咽的食物或玩具来辅助。
适用人群：各年龄段人群，儿童需在成人监护下选择合适的辅助方式。
咀嚼法
原理：咀嚼动作同样能促使咽鼓管开启，平衡气压。可选择质地适中的食物进行咀嚼，如饼干等。儿童咀嚼时要注意避免误吸，选择大小合适、不易呛噎的食物。
适用人群：能配合咀嚼动作的人群，儿童需谨慎选择食物并在成人照看时进行。
捏鼻鼓气法
原理：用手指捏住鼻孔，闭口吹气，使气流经咽鼓管进入中耳，达到平衡气压目的。具体操作是：捏住双侧鼻孔，屏住呼吸，轻轻用力向耳内鼓气，此时会感觉耳内有气过声。但患有感冒、鼻窦炎等鼻腔疾病时不宜采用此方法，以免将感染物质带入中耳。
适用人群：一般人群可尝试，鼻腔有炎症等疾病者禁用，儿童操作需成人协助并注意力度。
吞咽空气法
原理：通过吞咽空气来调节中耳气压。可以多次小口吞咽空气，类似咽口水但更强调引入空气。
适用人群：各年龄段人群，儿童需注意吞咽空气量不宜过多。
吞咽糖法
原理：吃糖过程中的吞咽动作有助于咽鼓管开放。选择甜味适中的糖果，慢慢含化并吞咽。儿童选择糖果时要注意安全，避免误吞。
适用人群：能吃糖且配合吞咽动作的人群，儿童需在成人指导下选择合适糖果。
如果采取以上方法后耳朵疼痛仍不缓解或伴有听力下降、耳鸣加重等情况，应及时就医，排查是否存在鼓膜穿孔等严重问题。