喝纯牛奶的最佳时间因人而异，但一般可以分为以下几个时间段：
1.早餐时：早餐是一天中最重要的一餐，喝一杯纯牛奶可以提供优质蛋白质、钙等营养物质，为身体提供能量。
2.晚上睡前：牛奶中含有一种名为色氨酸的物质，这种物质可以促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，这种物质可以帮助人们缓解疲劳、促进睡眠。
3.两餐之间：如果在两餐之间感到饥饿，可以喝一杯纯牛奶，这样可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时也可以为身体提供营养物质。
需要注意的是，对于乳糖不耐受的人群来说，喝纯牛奶可能会引起不适，如腹胀、腹泻等。这类人群可以选择饮用酸奶或低乳糖牛奶。此外，纯牛奶也不能过量饮用，否则可能会导致营养过剩。
总之，喝纯牛奶的最佳时间因人而异，一般建议在早餐时、晚上睡前或两餐之间饮用。同时，对于乳糖不耐受的人群来说，可以选择饮用其他奶制品。