复合维生素在饭后半小时服用效果较好，因为这时服用可以使维生素更充分地被人体吸收，从而发挥出最大的功效。
需要注意的是，以下几类人群在补充复合维生素时需要特别谨慎：
备孕及孕期女性：备孕及孕期女性应在医生的指导下补充复合维生素，因为过量摄入维生素可能会对胎儿的发育产生不良影响。
儿童：儿童的身体器官尚未完全发育成熟，对维生素的需求量也与成年人不同。因此，儿童补充复合维生素应在医生的指导下进行，以免摄入过多维生素导致身体不适。
患有慢性疾病的人群：患有慢性疾病的人群在补充复合维生素之前，应先咨询医生，以避免维生素与正在服用的药物发生相互作用，影响治疗效果或加重病情。
对维生素过敏的人群：对维生素过敏的人群应避免补充复合维生素，以免引起过敏反应。
总之，复合维生素虽然对人体健康有益，但也不能随意补充。在补充复合维生素之前，应了解自己的身体状况和营养需求，并在医生或营养师的指导下进行，以确保补充的安全性和有效性。