喝牛奶后胃不舒服、想吐，可能与乳糖不耐受、过敏、胃部疾病等有关。可以采取以下措施。
1.调整饮食：
避免空腹喝牛奶：空腹时胃内的胃酸较多，牛奶中的蛋白质可能会在酸性环境下沉淀，不容易被消化吸收，从而引起不适。建议先吃一些食物，如面包、饼干等，再喝牛奶。
控制饮用量：一次不要喝太多牛奶，尤其是对于胃肠道功能较弱的人。
选择低乳糖或无乳糖牛奶：如果本身乳糖不耐受，可以选择低乳糖或无乳糖牛奶，这些牛奶中的乳糖已经被分解或减少，减少了对胃肠道的刺激。
2.药物治疗：
胃黏膜保护剂：如果喝牛奶后出现胃痛、胃胀等症状，可以在医生的指导下使用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，以保护胃黏膜。
促胃肠动力药：如果伴有恶心、呕吐等症状，可以使用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，促进胃肠道蠕动，缓解症状。
3.就医诊治：
如果症状持续不缓解或加重，或出现其他不适，如腹泻、腹痛、皮肤瘙痒等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如血常规、过敏原检测、胃镜等，以明确病因，并根据具体情况进行治疗。
对于乳糖不耐受或过敏的人，可能需要采取特殊的饮食方案，如避免食用含乳糖或牛奶蛋白的食物，或在医生的指导下使用替代饮品。
此外，平时应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。如果对牛奶过敏，应避免接触和食用含有牛奶成分的食物和药物。