牛奶喝了胃不舒服想吐，可能与乳糖不耐受、过敏、胃部疾病等有关。可以采取以下措施。
1.停止饮用牛奶：如果喝牛奶后出现胃不舒服、想吐的症状，应立即停止饮用牛奶，以免症状加重。
2.补充水分：呕吐可能会导致身体脱水，因此应及时补充水分，可以喝一些温水、白开水或含有电解质的饮料。
3.调整饮食：可以选择一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、米粥等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如胃黏膜保护剂、止吐药等。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于乳糖不耐受或过敏的人群，应避免饮用牛奶或选择低乳糖、无乳糖的奶制品。同时，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在饮用牛奶时也应注意适量，避免过量饮用。如果对牛奶的饮用有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。