姨妈来了可以通过以下步骤熬制红糖水：
1.准备食材：适量的红糖和水。
2.煮水：将水煮沸。
3.加入红糖：待水煮沸后，加入适量的红糖，搅拌均匀，让红糖充分溶解在水中。
4.继续煮：保持小火，继续煮红糖水，让红糖水稍微浓稠一些，但不要煮得太稠，以免影响口感。
5.关火：煮红糖水的时间不宜过长，一般煮5-10分钟即可关火。
6.等待：将煮好的红糖水稍微放凉一下，让其温度适宜后即可饮用。
需要注意的是，红糖水虽然可以缓解姨妈期间的不适，但并不能根治病因。如果姨妈期间的不适症状较为严重，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。此外，红糖水的糖分较高，糖尿病患者应避免饮用。