回奶后硬块通常会在1-2周内逐渐消失，但具体时间因人而异。
回奶时，乳房内的乳汁需要一段时间才能被完全吸收。在这个过程中，可能会出现硬块，这是因为部分乳汁没有被及时排出，积聚在乳房内形成的。以下是一些有助于硬块消失的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于促进乳汁的排出，缓解硬块。
2.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器吸出乳房内的乳汁。
3.按摩乳房：轻柔地按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解硬块。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于缓解硬块和疼痛。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
6.保持良好的心态：紧张、焦虑等情绪可能会影响回奶过程，保持良好的心态有助于缓解症状。
需要注意的是，如果硬块持续不消失、出现红肿、疼痛等症状，或者体温升高，可能是发生了乳腺炎，需要及时就医。此外，如果有乳腺疾病史，回奶时更应该注意观察，如有异常及时就医。
对于哺乳期女性，以下是一些回奶的注意事项：
1.逐渐减少哺乳次数：不要突然停止哺乳，而是逐渐减少哺乳的次数，让乳房有足够的时间适应。
2.注意乳房卫生：保持乳房清洁，避免感染。
3.避免挤压乳房：睡觉时避免挤压乳房，以免引起乳腺炎。
4.穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松，以免影响乳房血液循环。
总之，回奶时出现硬块是正常现象，可以通过一些方法缓解。如果硬块持续不消失或出现异常症状，应及时就医。同时，哺乳期女性应注意乳房卫生和护理，避免乳腺炎的发生。