三个月的宝宝三天没大便是否正常，需要根据具体情况来判断。
如果宝宝没有其他不适症状，如哭闹、腹胀、呕吐等，且精神状态良好，食欲正常，那么可能是正常的。因为宝宝的肠道功能尚未完全发育成熟，对母乳或配方奶的消化吸收能力较强，可能会出现攒肚现象，即大便次数减少，但大便性状正常。
但如果宝宝出现哭闹、腹胀、呕吐、食欲减退等症状，或者大便干燥、硬结，那么可能是便秘。便秘可能是由于宝宝水分摄入不足、饮食结构不合理、肠道功能紊乱等原因引起的。
此外，如果宝宝在出生后一直有规律的大便，突然出现三天没大便的情况，也需要引起重视，可能是其他疾病的症状，如先天性巨结肠等。
因此，建议家长密切观察宝宝的情况，如果宝宝出现异常症状，应及时带宝宝就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，家长应注意给宝宝适当补充水分，母乳喂养的妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；配方奶喂养的宝宝应按照说明进行冲调，避免冲调过浓。
如果宝宝三天没大便，但其他方面都正常，家长也可以尝试以下方法来帮助宝宝缓解便秘：
1.腹部按摩：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，每次5-10分钟，每天2-3次，以促进肠道蠕动。
2.刺激肛门：用干净的湿纸巾或温水轻轻刺激宝宝的肛门，以刺激排便反射。
3.调整饮食：如果宝宝已经添加了辅食，可以给宝宝添加一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜泥、水果泥等，以增加肠道蠕动。
4.适当运动：可以让宝宝适当进行一些运动，如翻身、爬行等，以促进肠道蠕动。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时带宝宝就医。