一般来说，人体每天摄入2-3克盐比较适宜。
这是因为盐的主要成分是氯化钠，钠是人体必需的营养元素，但过量摄入钠会对健康造成负面影响，如增加高血压、心血管疾病等的风险。
中国营养学会建议成年人每天摄入的盐不超过6克，儿童、老年人等特殊人群的摄入量应更低。
为了控制盐的摄入量，人们可以采取以下措施：
1.减少食用加工食品和高盐食品，如咸菜、腌肉、方便面等。
2.尽量减少在外就餐，因为餐厅的菜品通常会添加较多的盐。
3.注意食品标签上的钠含量，选择低钠或无钠食品。
4.使用量具准确控制用盐量，避免凭感觉加盐。
5.尝试使用其他调味料来增加食物的味道，如醋、柠檬汁、香料等。
6.培养清淡口味，逐渐减少对高盐食物的依赖。
总之，合理控制盐的摄入量对于维护身体健康非常重要。人们应该关注自己的饮食，选择健康的生活方式。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或营养师的建议。