干桂圆即桂圆，是无患子科龙眼属植物龙眼的假种皮。桂圆作为一种药食同源的食物，长期吃具有一定的好处，以下是一些常见的益处：
1.补充营养：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，如钙、磷、铁等，能为身体提供能量和营养。
2.养血安神：桂圆具有养血安神的作用，适合血虚、失眠、心悸的人群食用。常吃桂圆有助于改善睡眠质量，缓解疲劳和焦虑。
3.增强免疫力：桂圆中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、类黄酮等，有助于清除自由基，增强免疫力，提高身体的抵抗力。
4.健脾开胃：桂圆性温，味甘，具有健脾开胃的功效。适量食用桂圆可以增加食欲，促进消化。
5.延缓衰老：桂圆中的抗氧化物质还可以延缓细胞衰老，保持皮肤的弹性和光泽，有一定的美容养颜作用。
需要注意的是，桂圆性温，容易生热助火，因此体内有热、阴虚火旺、舌苔厚腻者应少吃或不吃桂圆。此外，桂圆虽然有一定的滋补作用，但不能替代药物治疗疾病。如果身体有不适症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
总之，长期吃干桂圆可以为身体提供营养，养血安神，增强免疫力，健脾开胃，延缓衰老。但要注意适量食用，避免过量引起身体不适。