桂圆一般指龙眼，它既能作药物又能作食物，长期吃龙眼通常具有以下好处：
一、补血安神：长期吃龙眼有补血安神之效，尤其适合因气血不足而导致失眠多梦的人群，对于提升睡眠质量能起到一定辅助作用。龙眼能补血，从而可改善因气血不足引起的心神失养状况。
二、调养身体：龙眼作为药物具有滋补性，身体虚弱的人群长期食用龙眼有助于调养身体，可增强抵抗力，更利于身体的恢复。龙眼能为身体提供一定的营养物质，滋补身体，增强体质。
三、预防疾病：龙眼富含维生素、矿物质等营养成分，其中铁含量较高，铁能促进血红蛋白的生成，所以长期吃龙眼有预防疾病的好处，比如可预防缺铁性贫血。
需要注意的是，龙眼性热，吃多了容易上火或加重炎症，长期食用的人群应注意控制每次的摄入量，以免带来不良影响。总之，合理食用龙眼能带来诸多益处，但也需根据自身情况恰当选择。