自卑的人可以通过以下方法提高自信：
1.接受自己：认识到每个人都有不完美的地方，接受自己的缺点和不足。
2.设定目标：制定一些实际可行的目标，并努力实现它们，这样可以增强自信心。
3.积极思考：学会用积极的心态看待自己和周围的事物，避免过度自我批评。
4.与他人建立联系：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。
5.学习新事物：不断挑战自己，学习新的技能和知识，拓宽自己的视野。
6.注重外表：保持良好的仪表和整洁的形象，这样可以让自己感觉更好。
7.锻炼：进行适量的运动，有助于释放压力，提升自我感觉。
8.克服恐惧：勇敢面对自己害怕的事情，逐渐克服恐惧心理。
9.培养兴趣爱好：从事自己喜欢的活动，从中获得乐趣和满足感。
10.保持耐心：提高自信是一个渐进的过程，需要时间和努力。
总之，自卑的人可以通过自我接纳、积极心态、努力实现目标等多种方式来提高自信，从而更好地面对生活中的各种挑战。