月经期间可以选择一些温和、具有一定益处的茶饮，如红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣桂圆茶等。
一、红糖姜茶
红糖姜茶有温暖身体、促进血液循环的作用。生姜中的成分能帮助散寒，红糖可以补充能量，对于缓解经期因受寒导致的腹痛等不适有一定帮助。但体质偏热、容易上火的女性要适量饮用，以免加重上火症状。
二、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有理气解郁的功效，能在一定程度上缓解经期女性因激素变化可能出现的情绪不佳等情况。它性质相对温和，一般女性经期都可适量饮用，但对花粉过敏者需避免。
三、红枣桂圆茶
红枣桂圆茶有补益气血的作用。红枣富含铁等营养成分，桂圆能补益心脾，对于经期气血不足导致的乏力、面色苍白等有改善作用。不过，糖尿病患者要谨慎饮用，因为红枣和桂圆含糖量相对较高。
四、月季花茶
月季花茶有活血调经的功效，对月经不调等有一定的调理作用。但孕妇禁止饮用，以免引起流产等不良后果。