要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：均衡的饮食对于长高很重要。摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、焦虑等情绪可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对长高也有一定帮助。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身体发育，尤其是身高。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，上述方法对于长高的效果也因人而异。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，寻求更个性化的建议。同时，也要认识到身高并不是衡量一个人的唯一标准，健康和自信才是最重要的。