提升阳气最好最快的方法就是通过饮食、起居、运动、情绪等方面来综合调理。具体方法如下：
1.饮食：多吃一些具有温热性质的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。少吃或不吃生冷、寒凉的食物，如西瓜、梨、黄瓜、冰淇淋等。
2.起居：注意保暖，尤其是腰腹、背部、脚部等容易受寒的部位。不要熬夜，保证充足的睡眠。适当晒太阳，以补充阳气。
3.运动：选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、快走、太极拳、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强阳气。
4.情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。情绪对阳气的影响也很大，要学会调节自己的情绪。
总之，提升阳气需要从多方面入手，综合调理。只有保持良好的生活习惯和心态，才能让阳气充足，身体健康。