提升阳气最好最快的方法是多晒太阳、多运动、注意饮食、保证充足的睡眠、按摩穴位、艾灸和服用药物。
一、多晒太阳
晒太阳可以补充人体的阳气，特别是在早上9-10点的阳光下，此时的阳气最盛，是补充人体阳气的最佳时间。
二、多运动
运动可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环，从而提升阳气。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等。
三、注意饮食
饮食对阳气的提升也有很大的影响。可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，少吃一些寒凉性的食物，如西瓜、梨、黄瓜等。
四、保证充足的睡眠
睡眠是人体恢复和调整的重要时间，保证充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，从而提升阳气。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
五、按摩穴位
按摩穴位可以促进身体的血液循环，调节身体的气血运行，从而提升阳气。可以按摩关元穴、气海穴、足三里穴等穴位。
六、艾灸
艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过艾灸的温热作用，刺激穴位，促进身体的血液循环，从而提升阳气。可以在专业医生的指导下进行艾灸。
七、服用药物
如果阳气不足的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如金匮肾气丸、右归丸等。
需要注意的是，提升阳气需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，在提升阳气的过程中，要注意保暖，避免着凉。如果阳气提升过快，可能会导致身体不适，如头晕、头痛等，因此要循序渐进。