自己判断是否有口臭，主要有以下几种方法：
1.自我感受：用手捂住口鼻，呼一口气，然后自己闻一下呼出的气体是否有异味。这种方法简单直接，但可能不够准确，因为有些人对自己的口臭并不敏感。
2.用舌头舔手腕：用舌头舔一下手腕，等口水干了之后，再闻一下手腕上的味道。因为舌头的味蕾可以感受到不同的味道，所以这种方法可以更准确地判断口臭的来源。
3.观察舌苔：用干净的勺子或牙刷轻轻刮一下舌苔，然后闻一下刮下来的物质的味道。如果舌苔上有异味，可能说明有口臭。
4.询问他人：可以让身边的人告诉你是否有口臭，但要注意选择可信度高的人，并在适当的场合提出。
5.使用口气检测仪：现在市面上有一些口气检测仪，可以通过检测口气中的挥发性硫化物等物质的含量来判断是否有口臭。这种方法相对比较准确，但价格可能较高。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否有口臭，并不能确定口臭的具体原因。如果怀疑自己有口臭，建议及时就医，进行全面的口腔检查和诊断。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，可以有效预防口臭的发生。