左边脑袋一跳一跳的疼，可能是偏头痛、紧张性头痛、高血压、颅内病变等原因引起。以下是可能的原因和建议：
1.偏头痛：这是一种常见的原发性头痛，可能与遗传、神经血管功能障碍等因素有关。疼痛通常为单侧搏动性，可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。偏头痛的发作可能与饮食、压力、睡眠等因素有关。建议避免诱发因素，如食用巧克力、奶酪、红酒等，保持规律的作息时间，避免紧张和压力。如果疼痛严重，可以使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果频繁发作或疼痛剧烈，建议就医，医生可能会给予预防性治疗，如抗偏头痛药物。
2.紧张性头痛：这是一种常见的慢性头痛，可能与头颈部肌肉紧张、压力、情绪等因素有关。疼痛通常为双侧弥漫性，可伴有紧箍感、压迫感等症状。紧张性头痛的发作可能与长期低头、伏案工作、睡眠姿势不良等因素有关。建议保持良好的姿势，避免长时间低头或伏案工作，适当进行颈部和肩部的放松运动。如果疼痛严重，可以使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议就医，医生可能会给予物理治疗、药物治疗等。
3.高血压：高血压患者可能会出现头痛、头晕、头胀等症状，疼痛部位可能不固定。如果血压过高，可能会导致脑出血、脑梗死等并发症，严重威胁生命健康。建议及时就医，测量血压，如果血压过高，需要在医生的指导下使用降压药物，如硝苯地平、卡托普利等。同时，要注意低盐饮食、适当运动、保持心情舒畅等。
4.颅内病变：颅内肿瘤、脑血管疾病等也可能导致头痛，疼痛通常较为剧烈，呈持续性，可能伴有恶心、呕吐、意识障碍等症状。如果出现这种情况，建议及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断。
总之，左边脑袋一跳一跳的疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。