小腹用劲后疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.腹部肌肉拉伤：当进行剧烈运动或突然用力时，腹部肌肉可能会被拉伤或扭伤，导致疼痛。这种疼痛通常在用力后立即出现，可能会持续一段时间。
2.腹肌劳损：长期进行重复性的腹部运动或姿势不正确，可能导致腹肌劳损。这种情况下，小腹用劲时可能会感到疼痛。
3.腹部器官问题：某些腹部器官的问题也可能导致疼痛，如肠道问题（如肠痉挛、肠梗阻）、泌尿系统问题（如膀胱炎、尿道炎）或妇科问题（如盆腔炎、子宫肌瘤）等。这些问题可能需要进一步的检查和诊断。
4.其他原因：疝气、腹壁疝、子宫内膜异位症等也可能引起小腹用劲后的疼痛。
如果小腹用劲后疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如发热、呕吐、尿频、尿急等）或影响日常生活，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查（如超声、CT等），以确定疼痛的原因并给予适当的治疗。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度用力和剧烈运动，给腹部肌肉足够的时间恢复。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛的部位，可能会缓解疼痛。
3.保持良好的姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腹部。
4.避免诱因：尽量避免引起疼痛的诱因，如过度用力、长时间保持同一姿势等。
需要注意的是，对于小腹用劲后疼痛的原因和治疗，每个人的情况可能不同。因此，最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛加重或出现其他异常症状，应立即就医。