年轻人血压高可能由多种原因引起，以下是一些建议和指导：
1.改善生活方式：
饮食：保持低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入，避免过多饱和脂肪和反式脂肪。
体重：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，避免过度肥胖。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于降低血压。
戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，因为吸烟和过量饮酒会升高血压。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松技巧等，以减少压力对血压的影响。
2.定期监测血压：购买一个电子血压计，定期测量血压，并记录血压变化情况。如果血压持续偏高，建议咨询医生。
3.就医咨询：如果血压偏高，应及时就医，进行全面的身体检查，包括评估心血管健康、肾脏功能等。医生可能会建议进一步的检查，如血液检查、心电图等，以确定血压高的原因。
4.药物治疗：如果生活方式改变和血压监测不能有效控制血压，医生可能会开具降压药物。降压药物的种类有很多，具体的治疗方案应根据个人情况而定。在使用药物治疗期间，应遵循医生的建议，按时服药，并定期复诊。
5.管理其他健康问题：一些健康问题，如糖尿病、肥胖、睡眠呼吸暂停等，可能会导致血压升高。如果存在这些问题，应积极治疗，以控制血压。
6.关注心理健康：高血压与心理压力和情绪问题有关。保持良好的心理状态，积极应对生活中的挑战，可以有助于控制血压。
7.定期体检：年轻人也应定期进行体检，包括测量血压，以及检查其他健康指标，如血糖、血脂、肾功能等。早期发现和治疗健康问题，可以预防高血压的进一步发展。
需要注意的是，每个人的身体状况和血压情况都不同，因此治疗方案应根据个人情况制定。如果对血压高的问题有任何疑问或担忧，应及时咨询医生的建议。此外，年轻人也应该重视健康，保持良好的生活习惯，预防高血压的发生。