颈椎压迫神经导致头疼，通常可以采取以下治疗方法：
1.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和肌肉紧张。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩等，可以缓解疼痛和肌肉紧张，改善颈椎的血液循环。
3.运动治疗：进行颈部伸展、旋转等运动，可以增强颈部肌肉的力量和灵活性，改善颈椎的稳定性。
4.手术治疗：如果颈椎压迫神经严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
此外，以下是一些健康建议：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，保持颈椎的正常生理曲度。
2.避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备会导致颈部肌肉紧张，增加颈椎的负担，应适当休息和活动颈部。
3.加强颈部肌肉锻炼：可以进行颈部伸展、旋转等运动，增强颈部肌肉的力量和灵活性。
4.注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在寒冷的天气中，可以戴围巾或穿高领衣服。
5.定期进行颈部检查：如果有颈椎疾病的家族史或经常出现颈部疼痛、僵硬等症状，应定期进行颈部检查，以便早发现、早治疗。
需要注意的是，如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。