左胸上的硬块可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺纤维腺瘤：好发于年轻女性，多为单发，圆形或椭圆形，质地韧，边界清楚，活动度大，生长缓慢。一般无明显症状，偶尔会有疼痛或乳头溢液。治疗方法主要是手术切除。
2.乳腺增生：与内分泌失调有关，常见于中年妇女，表现为乳房疼痛和肿块，可同时存在，也可单独出现。疼痛与月经周期有关，经前加重，经后减轻。治疗方法主要是调整生活方式、口服药物等。
3.乳腺炎：哺乳期妇女常见，多由细菌感染引起，表现为乳房红肿、疼痛、发热等。严重时可形成脓肿，需要手术切开引流。
4.乳腺癌：好发于40-60岁女性，早期多无明显症状，肿块质地硬，边界不清，活动度差，常伴有乳头溢液、溢血、皮肤改变等。治疗方法根据病情而定，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。
5.其他：如乳房肉瘤、乳腺结核等，较少见，但也不能忽视。
总之，左胸上的硬块需要及时就医，进行详细的检查，如乳腺超声、钼靶X线、磁共振等，以明确诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺专科检查非常重要，有助于早期发现和治疗乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的方法：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.正确的检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤有无红肿、凹陷、乳头有无回缩或抬高。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指掌面轻轻触摸乳房，按照一定的顺序进行，包括外上、外下、内下、内上、乳头乳晕区，最后触摸腋窝有无肿块。注意不要用手指抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。
3.注意事项：
检查时要保持心情放松，不要紧张。
注意乳房的对称性，若发现两侧乳房不对称，应及时就医。
不要忽略腋窝和锁骨上窝的检查。
如果发现乳房有肿块、乳头溢液、皮肤改变等异常，应及时就医。
如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或乳腺专科医生，他们将为你提供专业的建议和指导。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。