根据你提供的信息，脚底长了个疙瘩有点硬硬的，用力按会疼，可能是跖疣、鸡眼、胼胝或者其他疾病。以下是一些可能的原因和建议：
1.跖疣：这是由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤病，通常发生在足底，表现为角化性丘疹，质地较硬，表面粗糙，可有小黑点，按压时疼痛。可以通过液氮冷冻、激光、电灼等方法治疗。
2.鸡眼：这是由于长期受压或摩擦导致的圆锥形角质增生，通常发生在足底受力部位，表现为黄色角质斑块，中央有角质栓，嵌入皮内，外周有一圈透明的淡黄色环，按压时疼痛明显。可以通过外用鸡眼膏、水杨酸软膏等药物，或者手术切除来治疗。
3.胼胝：这是由于皮肤长期受压或摩擦导致的局限性扁平角质增生，通常发生在足跟、跖骨头或趾间受压处，表现为黄色或蜡黄色角质斑块，质地较硬，边界不清，按压时疼痛不明显。一般不需要治疗，去除病因即可。
4.其他：除了上述三种情况，还有可能是其他皮肤疾病，如寻常疣、扁平苔藓、皮肤纤维瘤等，或者是骨骼、关节、神经等方面的问题。因此，如果脚底的疙瘩持续不愈或逐渐增大，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于糖尿病患者、免疫功能低下者、孕妇等特殊人群，如果出现脚底肿物，应更加重视，及时就医，以免延误病情。此外，在日常生活中，应注意保持足底清洁、干燥，避免长时间行走或站立，选择合适的鞋子，避免挤压和摩擦足底。如果足底出现鸡眼、胼胝等，应避免自行修剪或处理，以免导致感染或加重病情。