脾湿的症状表现多样，常见的有身体困倦、食欲不振、大便溏稀等。
一、身体困倦
脾主运化，若脾湿，会影响气血的运化输布，使人常感身体沉重、困倦乏力，即使经过休息也难以缓解，影响日常的工作和生活状态，尤其在湿度较大的环境中可能更为明显，这是因为湿邪易阻滞气机，导致人体气血运行不畅，进而出现困倦之感。
二、食欲不振
脾湿会影响脾胃的正常运化功能，使脾胃的受纳和腐熟水谷的功能减弱，表现为食欲下降，不想进食，即使面对喜爱的食物也提不起兴趣，同时可能伴有腹胀，进食后这种腹胀感会加重，因为湿邪阻碍了脾胃的气机升降，导致脾胃运化失常。
三、大便溏稀
脾主运化水湿，脾湿时，脾不能正常运化水湿，水湿下注肠道，就会出现大便溏稀的情况，大便质地稀薄，不成形，次数可能增多，这是由于湿邪影响了肠道的正常传导功能，使得水湿与糟粕混杂而下。
四、舌苔异常
脾湿者往往舌苔厚腻，呈现白腻或黄腻的状态。白腻苔多因寒湿困脾，黄腻苔常与湿热相关，舌苔的变化是脾湿在舌象上的直观反映，通过观察舌苔可以初步判断脾湿的情况，不同的舌苔表现也能在一定程度上提示湿邪的性质是寒湿还是湿热等。
对于脾湿的情况，不同人群需要注意不同方面。比如儿童脾湿，要注意其饮食的均衡和规律，避免过多食用生冷、油腻的食物，因为儿童脾胃功能相对较弱，更容易受饮食影响出现脾湿；女性脾湿可能与月经、生育等因素有关，要关注自身的身体状态，注意保暖，避免湿邪进一步加重；老年人脾湿则要结合其身体机能下降的特点，适当进行一些温和的运动来促进脾胃运化，但要避免过度劳累。