后胫骨疼的原因和解决办法如下：
1.过度使用：如果近期进行了过度的体力活动或运动，尤其是涉及到小腿肌肉的运动，如跑步、跳绳等，可能导致后胫骨疼痛。这是由于过度使用引起的肌肉疲劳和微小损伤。建议休息，给肌肉足够的时间恢复。可以进行热敷和按摩来缓解疼痛。
2.胫骨内侧压力综合征：这是一种常见的疾病，主要由于胫骨内侧的压力增加引起。常见于需要长时间站立或行走的人群，如军人、售货员等。此外，扁平足或高弓足也可能增加患病风险。治疗方法包括使用矫形鞋垫、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）等。如果症状严重，可能需要进行注射治疗或手术治疗。
3.应力性骨折：这是由于骨骼长期受到过度压力或微损伤导致的骨折。常见于运动员或进行高强度体力活动的人群。疼痛通常在活动后加重，休息后缓解不明显。诊断需要通过X光或其他影像学检查。治疗方法包括休息、佩戴支具、物理治疗和药物治疗。严重的应力性骨折可能需要手术治疗。
4.其他原因：后胫骨疼还可能与其他因素有关，如感染、肿瘤、血管问题等。这些情况相对较为罕见，但需要排除。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在出现后胫骨疼的情况下，建议休息、避免过度活动，并尽快就医，以便确定病因并采取适当的治疗措施。如果疼痛严重或持续时间较长，不要自行用药，以免延误病情。