脚后跟红肿痒疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.皮肤感染：如足癣（脚气）、湿疹等，可能导致皮肤炎症和红肿痒疼。保持脚部清洁干燥，选择透气的鞋子，使用抗真菌或湿疹药膏。
2.鞋子不合适：穿着过紧、过硬或不透气的鞋子，长时间行走或站立，可能摩擦和压迫脚后跟，导致红肿痒疼。选择合适的鞋子，避免过度挤压。
3.跟腱炎或足底筋膜炎：这些炎症通常与过度使用或受伤有关，可能导致脚后跟疼痛和红肿。休息、冰敷、物理治疗和适当的运动可以帮助缓解症状。
4.痛风：痛风是一种关节炎，尿酸结晶沉积在关节中引起炎症，脚后跟也可能受到影响。高尿酸血症是痛风的主要原因，需要就医进行诊断和治疗。
5.其他原因：足跟骨刺、感染、关节炎、血管问题等也可能导致脚后跟红肿痒疼。
如果脚后跟红肿痒疼持续不缓解或加重，建议咨询医生或足病专家进行详细的评估和诊断。以下是一些可能的进一步治疗建议：
1.药物治疗：根据具体病因，医生可能会开具消炎药、止痛药、外用药物或其他治疗药物。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.矫正鞋垫：如果脚后跟的结构问题导致疼痛，可以使用定制的矫正鞋垫来改善足弓支撑和减轻压力。
4.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射药物，如激素或麻醉剂，以减轻炎症和疼痛。
5.手术治疗：在某些情况下，如严重的跟腱损伤或其他结构性问题，可能需要手术治疗。
此外，以下是一些自我护理的建议：
1.休息：避免过度使用脚部，尤其是长时间站立或行走。给脚后跟足够的休息时间。
2.抬高脚部：睡觉时将脚部抬高，有助于减轻肿胀。
3.保持足部卫生：每天洗脚，保持脚部清洁干燥。
4.选择合适的袜子：穿着舒适、透气的袜子，避免穿太紧或太厚的袜子。
5.注意饮食：保持健康的饮食，避免高嘌呤食物和过多饮酒，以预防痛风的发生。
每个人的情况不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。及时就医并遵循医生的建议是解决脚后跟红肿痒疼问题的关键。