来月经时腰酸可能与以下因素有关：
1.生理原因：
盆腔充血：月经期间，女性盆腔会充血，可能会导致腰部酸痛。
前列腺素分泌：前列腺素会促进子宫收缩，也可能引起腰部不适。
2.其他因素：
劳累：月经期间身体较为虚弱，过度劳累或长时间站立、行走等可能导致腰酸。
妇科疾病：某些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，可能引起腰酸。
子宫后位：子宫后位时，经期子宫充血可能刺激腰部神经，导致腰酸。
如果月经期间腰酸症状较轻，可通过以下方法缓解：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，促进血液循环。
4.调整姿势：避免长时间保持同一姿势，可适当活动身体。
5.饮食调理：多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，避免生冷、辛辣食物。
如果腰酸症状严重，或伴有其他不适，如痛经、经血异常等，建议及时就医，进行相关检查，以排除妇科疾病的可能。同时，在月经期间，应注意保暖，避免受寒，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。