来月经时腰酸，可能与以下因素有关。
1.生理原因
前列腺素分泌增加：月经期间，女性体内前列腺素分泌增加，可能会导致子宫收缩，引起腰部酸痛。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰酸。
子宫后位：子宫后位时，子宫的位置可能会向后压迫腰部的神经和血管，导致腰酸。
2.疾病因素
盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症，可能会导致腰酸、腹痛、白带异常等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能会导致痛经、性交痛、腰酸等症状。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能会导致月经量增多、经期延长、腰酸等症状。
其他：肾脏疾病、腰椎间盘突出等也可能会导致月经期间腰酸。
如果月经期间腰酸症状较轻，可以通过以下方法缓解。
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.保暖：注意腰部保暖，避免着凉。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解腰部肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩腰部，缓解腰部肌肉疲劳。
5.调整姿势：避免长时间弯腰或久坐，保持正确的坐姿和站姿。
如果月经期间腰酸症状严重，或伴有其他不适症状，如痛经、月经量过多、白带异常等，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。