外阴长个大脓包不建议自行挤压，因为这可能会导致感染扩散，引起更严重的问题。以下是关于外阴长脓包的一些建议：
1.及时就医：如果发现外阴长了大脓包，应尽快去医院就诊。医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定治疗方案。
2.遵循医生的建议：医生可能会建议使用外用药物（如抗生素软膏）、口服药物或其他治疗方法来处理脓包。务必按照医生的指示使用药物，并按时复诊以确保脓包得到妥善处理。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天使用温水清洗，并避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。穿着宽松透气的内裤，避免摩擦和感染。
4.避免挤压脓包：自行挤压脓包可能会使脓液扩散，增加感染的风险。此外，挤压脓包还可能导致疼痛、出血和疤痕形成。
5.避免性行为：在脓包治疗期间，应避免性行为，以免加重感染或引起并发症。
6.注意饮食和休息：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于提高免疫力。同时，保证充足的休息，避免过度劳累。
7.跟踪脓包的变化：密切关注脓包的大小、颜色、疼痛程度等变化。如果脓包持续不愈、加重或出现其他异常症状，应及时告知医生。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者或免疫系统较弱的人，外阴脓包可能需要更加密切的关注和特殊的治疗。因此，在就医时，应告知医生自己的特殊情况，以便医生制定最合适的治疗方案。
总之，外阴长脓包是一种需要及时治疗的情况。自行挤压脓包可能会带来更多的问题，因此不建议这样做。遵循医生的建议，进行适当的治疗和护理，有助于尽快恢复健康。如果对脓包的处理有任何疑问，应随时咨询医生。